• des news - je vais un poil mieux....

    attaque panique

     

     

    coucou les amis...

     

    je vais un poil mieux.. c'est long, mais ça le docteur m'a prévenu, j'ai fait une grosse crise de panique, donc faut le temps que ça passe...  j'ai su aussi que l'attaque de panique est fréquente chez les fibromyalgiques, je n'en avais jamais fait, jusqu'à présent... je peux vous dire que c'est le pire des symptomes ! je pensais que c'etait la migraine, ben non, bien que la migraine soit douloureuse et pénible !!! l'attaque de panique, fait très peur, car on a l'impression de mourir et d'avoir un truc très grave donc on a peur !!!  et comme ils disent plus on a peur... pire c'est ! donc un cercle vicieux....

    la fibromyalgie (dont je suis atteinte) étant de mauvais signaux envoyés par les neurotransmetteurs, en l'occurrence ils m'ont envoyé les mauvais signaux pour cette grosse attaque de panique, la vache...  pour moi c'etait la première fois - et j'espère la dernière - je ne connaissais pas, je peux vous dire que je me souviendrai....

    j'ai encore le plexus solaire de bloqué (merci cath de m'avoir dit qu'on pouvait masser...)  pour ça que c'est long, à partir, enfin ça va un peu vers le mieux , toujours une gêne pour dormir, mais je respire mieux, et cette nuit avec un seul oreiller surélevé au lieu de de deux..  la vache je m'en souviendrai !!!!  pour résumer, j'ai eu tous les symptomes d'une crise cardiaque (infarctus) avc et compagnie, imaginez ma trouille, car bon je tiens à la vie !!!  tout m'est passé par la tête, ma mère , mon fils, mon chat !!! comment vont t-ils faire ? et plus j'avais peur, pire était la crise !

    le personnel médical des urgences, etait compétent, m'ont fait les examens qu'il fallait, je suis bien tombée ! mon médecin généraliste a confirmé leur diagnostic, il me revoit jeudi, ceci étant ma tension est un peu élevée, 15.5 lundi lorsqu'il est venu chez moi (j'avais 16.4 aux urgences)  y a pas mort d'homme mais j'ai une tension plus basse d'habitude, on la régule avec un beta bloquant , je le revois en fin de semaine ... voilà vous savez tout !

    Repos total,  l'appétit est un peu revenu mais j'ai pas eu faim du tout durant au moins 4 jours !!! je regarde la tv, et fais un peu internet, ça me détend, je pense à autre chose.. voilà !!! merci beaucoup de vos marques de soutien, c'est très gentil, ça m'a fait plaisir, vous êtes adorables !!! je vous embrasse,  bonne semaine à vous gros bibi FLO

     

    attaque panique

     

    Pour ceux que ça intéresse, qu'est ce qu'une crise de panique ?

    L'attaque de panique est une des manifestations possibles des troubles anxieux. C'est une crise d'angoisse aiguë qui apparaît de façon brutale et qui dure de quelques minutes à quelques heures.  La personne va ressentir une peur intense (de mourir, de devenir fou), une sensation de danger immédiat et des sensations physiques désagréables (palpitation, sueurs, tremblements, douleurs thoraciques, etc). 

    Les symptômes physiques qui accompagnent l'attaque de panique vont être plus ou moins spectaculaires et vont alimenter et aggraver la peur ressentie par la personne qui a l'impression de perdre totalement le contrôle.

    Les mécanismes de la crise d’angoisse ne sont pas très bien connus, mais ils font interagir de nombreux facteurs d’ordre biologique, psychologique, génétique, et cardio-respiratoire. 

    Selon certaines théories, il s’agirait d’une réaction inappropriée ou excessive au stress.

    Ainsi, différentes situations de peur et d’angoisse (dont celle de ne plus pouvoir respirer) peuvent déclencher l’hyperventilation, qui peut elle-même engendrer certains symptômes, en particulier les vertiges, l’engourdissement des membres, les tremblements et les palpitations1

    À leur tour, ces symptômes aggravent la peur et l’anxiété. Il s’agit donc d’un cercle vicieux qui s’auto-entretient.

    Enfin, des recherches ont montré que l'administration de certaines substances (lactate de sodium, dioxyde d'azote,...) agissant sur la régulation de certains neurotransmetteurs déclencherait des attaques de panique. 

    On peut estimer que 21 personnes sur 100 vivront un jour ou l'autre, au cours de leur vie, l'expérience d'une attaque de panique alors que seulement 1 personne sur 100 développera un trouble panique. Enfin, les attaques de panique surviennent le plus souvent chez des personnes jeunes (entre 15 et 45 ans) et elles sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes.

    L’anxiété et les attaques de panique ne sont pas graves en tant que telles, mais elles peuvent être impressionnantes, voire traumatisantes, pour la personne atteinte et son entourage.

    Certaines personnes vont développer ce qu'on appelle une anxiété anticipatoire c'est à dire qu'entre deux crises d'attaque de panique, elles vont vivre dans la crainte de subir de nouveau une attaque de panique. Cette crainte de voir l'attaque de panique réapparaître n'importe où, n'importe quand peut entraîner une baisse importante de la qualité de vie de la personne.

    Certains troubles psychiatriques (agoraphobie, dépression) peuvent apparaître secondairement à la répétition des attaques de panique. La crainte d'être envahi par une nouvelle attaque dans un lieux public sans possibilité d'être secouru peut induire de nouvelles peurs comme la peur de sortir, d’être en présence d’inconnus ou de participer à des activités sociales ou professionnelles diverses.

    Enfin, chez certaines personnes, la fréquence des crises est très élevée (plusieurs par jour), on parle alors de trouble panique. Le risque de dépression, de pensées suicidaires, de passage à l'acte suicidaire, d’abus de drogues ou d’alcool est accru en cas d’attaques de panique fréquentes2.

    Cependant, avec une prise en charge adéquate, il est possible de maîtriser cette angoisse et de réduire la fréquence des crises.

     

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  • Commentaires

    18
    Samedi 5 Septembre 2015 à 19:58

    Il m'arrive parfois de ressentir de l'angoisse, mais juste un peu, donc j'imagine bien à quel point tu as dû souffrir de cette situation !

    Gros bisous en retard mais sincères

    Am

    17
    Jeudi 3 Septembre 2015 à 13:54

    Bonjour Flo, je suis contente que tu ailles mieux !  tu vois il faut s'écouter, quand on est fatiguée, repos !!!

    C'est bien que le médecin vienne contrôler ta tension..

    Un temps de rentrée, l'automne s'installe de plus en plus je trouve !

    Demain nous avons la fête des voisins dans le Village de Marc.. on se retrouve une cinquantaine de personnes et chacun emmène à manger et à boire.

    Gros bisous caresses à ta majorquine ! Rozy

    16
    Jeudi 3 Septembre 2015 à 09:11
    Bonjour Flo,
    Comment vas tu ce matin ? Mieux j'espère.
    Tu as vu cet incendie rue Mirha dans le 18eme c'est horrible. Mon fils Yoni travaille juste en face à l'école primaire. Si ça se trouve il connaît le gamin de 8 ans qui est décédé. Pauvre môme, il a fait sa rentrée mardi et mercredi il est mort ... Il paraît que c'est un homme de 36 ans qui a misle feu et sque c'est une personne qui a des soucis psychologiques. Alors pourquoi n'est il pas pris en charge ?
    Ici la plupart de nos agresseurs ont des problèmes psychiatriques et ils sont libres d'aller où ils veulent, d'insulter les gens et ma cinglée de voisine avait mis le feu 3 fois. Elle n'a jamais été inquiétée. Combien de fous se promènent dans les rues sans prise en charge ? Ça fait peur.
    Je te souhaite une très bonne journée, prends soin de toi, grosses bises et caresses à Sheila de la part de Bagherra.
    15
    Jeudi 3 Septembre 2015 à 08:59
    Bonjour Flo,
    Comment vas tu ce matin ? Mieux j'espère.
    Tu as vu cet incendie rue Mirha dans le 18eme c'est horrible. Mon fils Yoni travaille juste en face à l'école primaire. Si ça se trouve il connaît le gamin de 8 ans qui est décédé. Pauvre môme, il a fait sa rentrée mardi et mercredi il est mort ... Il paraît que c'est un homme de 36 ans qui a misle feu et sque c'est une personne qui a des soucis psychologiques. Alors pourquoi n'est il pas pris en charge ?
    Ici la plupart de nos agresseurs ont des problèmes psychiatriques et ils sont libres d'aller où ils veulent, d'insulter les gens et ma cinglée de voisine avait mis le feu 3 fois. Elle n'a jamais été inquiétée. Combien de fous se promènent dans les rues sans prise en charge ? Ça fait peur.
    Je te souhaite une très bonne journée, prends soin de toi, grosses bises et caresses à Sheila de la part de Bagherra.
    14
    Jeudi 3 Septembre 2015 à 08:59
    Bonjour Flo,
    Comment vas tu ce matin ? Mieux j'espère.
    Tu as vu cet incendie rue Mirha dans le 18eme c'est horrible. Mon fils Yoni travaille juste en face à l'école primaire. Si ça se trouve il connaît le gamin de 8 ans qui est décédé. Pauvre môme, il a fait sa rentrée mardi et mercredi il est mort ... Il paraît que c'est un homme de 36 ans qui a misle feu et sque c'est une personne qui a des soucis psychologiques. Alors pourquoi n'est il pas pris en charge ?
    Ici la plupart de nos agresseurs ont des problèmes psychiatriques et ils sont libres d'aller où ils veulent, d'insulter les gens et ma cinglée de voisine avait mis le feu 3 fois. Elle n'a jamais été inquiétée. Combien de fous se promènent dans les rues sans prise en charge ? Ça fait peur.
    Je te souhaite une très bonne journée, prends soin de toi, grosses bises et caresses à Sheila de la part de Bagherra.
    13
    Jeudi 3 Septembre 2015 à 08:54
    Bonjour Flo,
    Comment vas tu ce matin ? Mieux j'espère.
    Tu as vu cet incendie rue Mirha dans le 18eme c'est horrible. Mon fils Yoni travaille juste en face à l'école primaire. Si ça se trouve il connaît le gamin de 8 ans qui est décédé. Pauvre môme, il a fait sa rentrée mardi et mercredi il est mort ... Il paraît que c'est un homme de 36 ans qui a misle feu et sque c'est une personne qui a des soucis psychologiques. Alors pourquoi n'est il pas pris en charge ?
    Ici la plupart de nos agresseurs ont des problèmes psychiatriques et ils sont libres d'aller où ils veulent, d'insulter les gens et ma cinglée de voisine avait mis le feu 3 fois. Elle n'a jamais été inquiétée. Combien de fous se promènent dans les rues sans prise en charge ? Ça fait peur.
    Je te souhaite une très bonne journée, prends soin de toi, grosses bises et caresses à Sheila de la part de Bagherra.
    12
    Jeudi 3 Septembre 2015 à 06:34

    C'est bien compliqué tout ça !!!!

    Reposes toi bien.

    Bises et bon jeudi,

    Daniel.

    11
    Jeudi 3 Septembre 2015 à 04:58

    bonjour

     j aie vue ton commentaire chez véronique et je viens te voir , comme toi moi aussi je ne connais pas le bonheur d etre en forme , est ce la maladie de lyme que ja ie je ne sais pas et faut dire que les docteurs me laisse dans cet état de fatigue chronique et ça sans rechercher d ou ça vient , la matinée je suis  apeu pres bien , mais deja vers midi ça n eva plus , je me traine carrement ,

     a partir d aujourd hui je vais faire un ecure d aloe vera de quelques mois et je vais bien voir , maintennat c est presque  anous d etre notre propre docteur lol

    j habite la bretagne ou il fait pourtant bon vivre , enfin le début de la bretagne car on habite du coté de RENNES , la mer est a 10 kms environ d ici quand meme et ma fois nous y allons tres peu , pas assez souvent sans doute car ça fait pourtant beaucoup de bien pour la santé , moral y compris

     je te souhaite de continuer a aller de mieux en mieux et je t envoie mes amitiés

     marie thé

    10
    Mercredi 2 Septembre 2015 à 22:44

    Je découvre avec tes informations et celles de tes amies, qu'on parle de fibromyalgie.

    Parle-t-on toujours de ces 11 symptômes qui peuvent y être associés?

    Une amie nous en avait parlé.

    Un petit coup de benzodiazépine pour la détente musculaire.

    Bon ce n'est pas un médicament anodin.

    Et pas dans tous les cas.

    Peut être que maintenant on a d'autres stratégies.

    Sympa d'avoir joué aux mots; avec eux, on peut faire comme un petit voyage en sur place.

    A deux mains, demain, pour de nouvelles nouvelles.

    Bisou. Yann.

    9
    Mercredi 2 Septembre 2015 à 21:23

    Et ben Flo je suis trop content d'avoir de bonnes nouvelles de ta santé. Nom d'un petit bonhomme tu as passé par des moments terribles. Tu vas mieux mais continue ton traitement et bientôt tu seras à nouveau capable de courir de gauche à droite et d'arrière en avant. Mais dorénavant tu penseras plus aux conséquences qu'avant et la prudence sera de mise. Tes explications techniques n'ont rien de réjouissant. Les conseils de respiration de Ambre devraient t'aider pour le futur, c'est parfait comme pratique de relaxation.

    Déjà au milieu de la semaine et le temps chez nous est des plus clément par rapport à ce qu'on entend de la France. A Courtepin une seule petite averse ces derniers jours alors que les annonces prédisaient des orages et tout ce qui va avec. A tout bientôt pour encore de meilleures nouvelles. Je te souhaite une nuit calme.

    8
    Mercredi 2 Septembre 2015 à 20:19

    Bonsoir Flo , et bien dit  donc , c'est assez  flippant en effet ce genre  de  maladie . Je  ne  connaissais pas du tout  et je  me  doute  que  cela  n'as pas  du être évident  pour  toi . Repose  toi et détend  toi un maximum pour  que tu te  retrouve débarrassée de  ces  désagéments . Bonne  soirée , gros  bisous mon amie .

    Emile  

    7
    Mercredi 2 Septembre 2015 à 17:07

    Ma petite flo, je suis contente si tu vas un peu mieux... Tu avais des huiles essentielles pour te masser le plexus ? Tu dois masser en rond... Bon, en fait la panique fait aussi monter l'adrénaline... ou plutôt, là, en l'occurrence, l'adrénaline étant un neurotransmetteur, elle fait partie des éléments détraqués donc, c'est peut-être elle qui s'est mise à sécréter de façon anarchique, ce qui a causé ou amplifié ta crise !!

    Alors, si tu as peur que ça recommence, je vais te donner un truc pour l'arrêter ou du moins la réduire si tu sens que ça revient... tu peux d'ailleurs le faire en ce moment si tu sens que ça te fait du bien. Moi c'est le seul remède que j'ai trouvé quand je me sens en panique (parce que ça m'arrive encore parfois bien que mon adrénaline soit plutôt, à l'inverse de toi, en carence, en général).
    Tu t'assois confortablement ou tu t'allonges, selon tes possibilités du moment. Tu cales bien ton dos si tu es assise. Et tu pratiques la respiration abdominale... c'est un truc de comédiens (enfin, avant, quand les comédiens avaient une vraie formation !) et de chanteurs (surtout les chanteurs d'opéra qui sont obligés d'avoir une vraie technique) et aussi la base des techniques des méthodes de relaxation.
    Tu prends ta respiration par le nez, doucement. Tu aspires l'air en le faisant monter d'abord dans les poumons, tu les remplis, doucement.
    Quand tes poumons sont pleins, tu continues à inspirer mais, cette fois, l'air va passer dans ton ventre, et tu gonfles le ventre pour qu'il soit plein d'air... Il est important, pour que l'exercice soit efficace, que tu ne penses qu'à ce que tu fais à ce moment-là...
    donc, tu suis l'air qui entre dans ton corps... Là, tu bloques ta respiration deux ou trois secondes, pas plus..
    Enfin, tout doucement toujours, par la bouche, tu rejette l'air en commençant par celui qui est dans ton ventre puis par celui des poumons...
    Tu renouvelles ça deux ou trois fois bien à fond...Normalement, ça te fera retomber immédiatement la crise !!

    Moi, durant des années, quand on me disait de faire ça, je disais que ce n'était pas possible que ça ne servirait à rien, que je n'étais pas capable de me vider la tête... ben j'avais tort et, depuis que je fais ça à chaque fois que je sens venir la crise, je n'en ai plus... Je lui coupe l'herbe sous le pied... c'est bon aussi pour le trac, le stress... On devrait faire ces respirations profondes chaque matin en se levant !!
    Ça détend tout le corps et ça dégage le plexus solaire...

    Voilà, ma petite flo, j'avais oublié de te dire ça hier... De toute façon, ça te coûte rien d'essayer... mais je suis sûre que tu me remercieras !!
    Mon souhait est que tu ailles mieux rapidement car je sais à quel point on est mal dans ces moments !!

    En ce qui concerne les messages que tu as reçus, c'est normal... tu as vu  chez moi, les messages sympathiques aussi qui parlaient de toi... On t'aime, ma flo, c'est comme ça !! Tu es quelqu'un d'attachant et tu n'y peux rien !! Enfin si, un petit peu quand même... toujours préoccupée des autres, attentionnée, ne ratant jamais une fête ou un anniversaire, malgré ton emploi du temps chargé !! Ben nous on t'aime comme ça !! yes  <3

    Je te souhaite une très bonne fin de journée, ma flo... et je te fais de gros gros bisous...
    A ce soir ou demain... et continue à te reposer.

    6
    Mercredi 2 Septembre 2015 à 11:08

    Coucou Flo

    c'est pas drole d'être patraque,pour ma part cela m'inquiète,quand je fais un peu d'effot,ploum,après je suis naze,je tiens grace au daffalgan,et la ,on fait des recherches pluss poussées de serologie,

    toujours le corps chausd,sans fièvre,et suis naze,envie constante de dormir l'après midi alors que je ne fais d'habitude aucune sieste,mal  a certains membres,on cherche la cause...en attendant,je gère...

    5
    Mercredi 2 Septembre 2015 à 10:32

    Bonjour Flo, ceci explique cela, te voilà un peu rassurée ...  j'imagine que ces crises de panique doivent être flippantes.

    Maintenant tu le sais,tu pourras relativiser et surtout te soigner..

    Bon mercredi, prends soin de toi gros bisous Rozy

    4
    mireille du sablon
    Mercredi 2 Septembre 2015 à 10:27

    ...allez courage, tu es bien suivie, tu as eu toutes les explications nécessaires et maintenant, repos!

    Profites-en un maximum.

    Bisous du jour de Mireille du Sablon

    3
    Mercredi 2 Septembre 2015 à 10:21

    Ma chère Flo,

    Je connais comme Cath ta maladie et pour cause, j'y passe aussi . Sais-tu que c'est une maladie qui atteint en majorité "les perfectionnistes", cela nous fait une belle jambe tu me diras ...( je suis suivie à Nantes dans un service neurologique et une équipe pluridisciplinaire....) .mais cette impression de "mort" je l'aie eue dès mes trente ans et c'est" horribilis" ... Ne plus pouvoir manger et rester bête devant son assiette ......Depuis beaucoup d'autres choses sont venues se greffer mais je compatis ma chère amie.

    Heureuse que tu nous donnes de meilleures nouvelles ma douce, repose toi bien surtout et essaie surtout d'oublier ce dur moment ...Heureusement le cerveau est bien fait et a tendance à occulter avec le temps ce qui ne lui plaît pas ...Je te le souhaite fort, fort ...

    Bonne journée à toi ma chère Flo, j'ai moi même rendez-vous chez le toubib à 10H45 pour un petit tour "du propriétaire" lol , mais petite santé va loin et je suis heureuse de savoir que tu vas mieux ma chérie .

    En pensées +++ avec toi, bisous, bisous de Christiane

     

     

    2
    Melomeli
    Mercredi 2 Septembre 2015 à 09:31

    Coucou Flo


    Il y a de quoi faire en peur en lisant les explications. Tu restes tranquille à la maison, tu en profites pour (essayer) de te détendre.


    Un truc pour détendre et ne penser à rien mais je ne sais pas si tu aimes : tu achètes les fameux livres à colorier (les livres zen) cela a un effet détente.


    Bon mercredi. Bisous.

    1
    Mercredi 2 Septembre 2015 à 07:56

    bonjour flo,

    j'ai lu les explications sur la crise de panique, ben ça fait peur ! j'espère que tu vas vite te remettre et reprendre une vie normale. la rentrée et ton retour à l'école en sont les déclencheurs je pense. reposes toi et comme disait mon père, penses à quelque chose d'agréable ! et il n'avait pas tort. 

    il fait frais ce matin, mais bon il est encore bien tôt.

    je te souhaite une très bonne journée, prends soin de toi. grosses bises et caresses à sheila de la part de bagherra 

    barre-chat-perso-70.gif

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